生活習慣を改善する

生活習慣を改善するときに1番大切にする事

 

自律神経、成長ホルモン、睡眠、代謝、血行、栄養バランス、ストレス

いろいろ生活習慣を見直すところはあると思いますが

1番大切にすることは

 

白髪予防の為に!とか気負わず

無理せずストレスになることはしない事です。

 

ただでさえストレスの多いストレス社会です。

無理なことはしなくていいです。

 

毎日少しだけ睡眠時間を多くとる。

お風呂にゆっくり浸かる日を増やす。

1日5分ストレッチやヨガをする。

シャンプーするときに頭皮をマッサージする

など・・・

 

無理にならない程度に少しづつ始めるのがオススメです。

 

1月に1回自分へのご褒美に

マッサージやヘッドスパをしてもらう

というのもいいと思います。

 

人は毎日の生活に慣れてしまうので

少しの変化だったらすぐに馴染みます。

焦らずゆっくり変えていきましょう。

 

それが一番良い方法です。